[...] 2600 kcal Czy uda mi się z tą poniekąd rozpisana dietą zrzucić kilogramy? Bardzo bym chciał ze 102 kilo i około 30 % tkanki tłuszczowej, zjechać do około 80 kilo i 15 % tkanki tłuszczowej?? Czy przy pomocy Clenbuterolu dam rade i oczywiście 3-5 dni ćwiczeń aerobowych w tygodniu?? Jakieś sugestie pomoc podpowiedz?? Będę wdzięczny. Pozdrawiam
[...] to chyba proste. jeżeli dostaje sklep ileś tam próbek to wiadomo, że dla każdego ich nie starczy!!!! Ja nie daje do każdego blistra za 5 zł próbki bo bym je miał przez 2 dni. Ktoś kupuje białko dostaje próbki niekiedy po 3 szt nawet zależy od ilości kupowanego towaru, częstotliwości zakupów Jak przyjdzesz i nic nie kupujesz to tez nie [...]
[...] nie dali sobie przetłumaczyć że metabolan to najbardziej toksyczny steryd i należy się go wystrzegać.Kolega który mnie nie posłuchał brał ten specyfik anaboliczny przez 10 dni po 10 tabletek dziennie i z tego co mówi,/choć nie ważyłem go przed ani po jego cyklu/- przytył 10 kg.Ja jeśli byłbym tak zdesperowany jak ty żeby sięgać już po to [...]
Biegam co drugi dzien po 6km. A w te dni co nie biegam to na siłownie lece. Dietę mam na minusie 600kalori schudłem przez 3 miechy 17kg. Wazylem na poczatku 110kg a teraz waze 93kg. I wlasnie mam problem czy starczy tej redukcj czy walić juz na masę. Suplementy przy redukcj to bcaa 300 tabletek i bialko Olimpu 700gram i wheya 2kg zjadłem...i teraz [...]
Wątpie czy dostaniesz jeszcze CP.... 1)bierz 2x po 9g. 9g to 4 płaskie miarki lub 2 czubate. 2)bierz rano 9g cp i 9g przed, możesz dodać te 5g mono po treningu. W dni NT bierz rano cp 9g i w czasie godziny treningowej 5g mono. 3)Tak możesz 4)Nie nie będzie ale nie widze sensu przyjmowania białka zaraz przed trenigiem, co innego cp...
raczek87 - przeczytalem ze przy heavy duty najlepiej robic jedna partie co 10-12 dni bo takto latwo o przetrenowanie i mysle wlasnie czy nie zmienic mojego obecnego planu 1 partia na tydzien na ten wlasnie , wydaje mi sie ze powoli mnie dopada przetrenowanie a jade dopiero 3-4 tyg tym planem , pomogl bys mi to ulozyc jakos ?
Moim zdaniem nie robiac serie na 55-60 proc maksa chyba ze na dynamike ale wtedy w pozostale dni klatka musi byc robiona ciezko i dla mnie np 3 razy w tygodniu (ciezko, dynamika, ciezej). Na tej drugiej rozpisce Tokarskiego to bym sobie wynik co najwyzej mocno obnizyl (chociaz nie jest rewelacyjny to i tak lepiej wyciskac 10 kilo wiecej niz mniej [...]
Nie twierdzę że to przez mietka bo problem trzyma mnie od jakiś 2-3 tyg a metkę jadę dopiero od 4 dni :p tylko pytam jak ten problem rozwiązać? bo martwi mnie to że wcześniej mogłem po 2h uprawiać seks ze swoją kobietą a teraz ten czas skraca się do 30-20 min a nawet do 10 czasem ;/ co mnie trochę krępuje - jak na to zaradzić?...
Nie kombinuj. Ćwicz 3-4 dni w tygodniu. Jedz dużo. Odpoczywaj dużo. A zakwasy to sprawa indywidualna. Zakładając, że masz 180 cm wzrostu, 80 kg wagi, wiek 18 lat, przy tym samym treningu i odżywianiu, co Twój rówieśnik o takich samych "parametrach" możesz mieć o wiele większe zakwasy od niego, albo on może ich w ogóle nie mieć - to tylko [...]
[...] zamiast wymyslać jakieś cuda? "Te wspięcia bym wywalił, mniej pow dał na franc 8pow i w zasadzie myślę że by przeszło, niech ktoś inny się też wypowie" A jak, te wspięcia to masakra, niech nie robi bo za 2 dni CUN przepali. Francuskie to bym dał rampe na 3, bo więcej powtórzeń to już na rzeźbe. Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-09-29 22:48:08
nowy, zamknięty, pełne opakowanie? jeśli tak to wezmę na 100%. z tym, że za kilka dni gdy dostane wypłatę bo się wycyckałem do zera (myślę, że kaske będę miał w piątek, max poniedziałek). w razie czego rezerwuję i co do odbioru oczywiście się dogadamy pozdr.
oride..skos zbedny jest dla wyciskaczy, co do negatywow, francuza i poreczy to ten plan ma to w swoim zestawieniu.. wojtek.. jasno jest opisane w jakie dni nalezy robic trening wl..pt,niedziela jest nie do zaakceptowania, gdyz zostaje tylko sobota na regeneracje, a to stanowczo za malo. pozatym nie jestem przekonany czy jestes gotowy na plan z [...]
[...] wiec pisze tutaj: mam Zestaw Mass XXl 3kg Creatine+tautyna / 400g Dextroza / 500g i teraz pytania : 1)Jak to stosować, Mass chcem brac po 150g /dzien , starczy na 20 dni ale brac naczczo i po treningu czy jak? 2)jak brac kreatyne + dextroze? 3)czy moge trzymas mass w folii czy przesypac do czegos "co sie zamyka"? 4)mam takze 2 [...]
1.co powinienem dokupić?? myśle nad jakimś tanim białkiem bo mass straczy mi na tylko 10 dni. czy może dokupić jeszcze 2kg mass xxl?? Jesli dieta tego wymaga to tak 2.czy faza nasycenia jest tak bardzo potrzebna bo czytałem, że pół kredki się marnuje nie rob fazy nasycenia 3.jak proponujecie dawkować tą kreatyne w necie i na opakowaniu pisze że [...]
koniu, ale mam na to tylko 3 miesiace, bo pozniej wiesz sam najlepiej co sie zaczyna, balety, domowki, imprezy i nikt nie ma czasu pilnowac sie silki a tymbardziej zarcia. wiec wymyslilem tego scorcha zeby zaczac z nim przez 45 dni, a pozniej 45 na venomie 2ed.
ok dzięki zrobie na razie e4d chyba ze opcja ze stałym dawkowaniem pon/czwar czyli raz odstepy beda 3/4 dni 2. Hcg wbijać w 6-7 tyg licząc od tury czy od cypio? Co do libido przed cyklem bylo srednio brałem boostery ale do rewelacji bardzo daleko. Zacząłem ture i po 2 tyg wyraźny spadek dołożyłem cypio i tu masakra duże chęci itd teraz tura [...]
[...] juz bardzo niewiele zostalo a wlasciwie go ubic - jestes w błedzie. co do dawkowania to kreatyne bierz w dwoch dawkach rano i przed/po treningu, po 3 - 5g w porcji, w dni nietreningowe w kilkugodzinnych odstepach czasu. spalacz (chyba masz TSe) bierz rano na czczo i przed treningiem, dawki dobiera sie indywidulanie, zaczynasz od [...]
zacznę trenować planem by Mawashi 3 razy w tygodniu a w pozostałe dni bieganie etc. co o tym myślicie? A i jeszcze jedno mógłby ktoś pomóc napisać mi dietę??
[...] 1650mg z czego 1000mg to kwas,czyli lykac po 3 tabsy na noc,bo tu pisze 2 przed treningien 2 godz i 2 przed snem,ale mi chodzi o podbicie testo wlasnego po cyklu wiec nie sugerowac sie tym co pisza czyli zaczac po testo np.na nastepny dzien i jechac z winem i potem sremami do 30 dni,tak? Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-27 14:19:55
Probki białek olimp
